Od pamiętnej walki Jacka Dempseya (185 cm i 85 kg) z Jess Willard (200 cm i 115 kg) wysocy bokserzy (wtedy boks przypominał bardziej walki MMA tyle, że bez kopania, małe rękawiczki, można bić od razu jak ktoś wstaje lub próbuje wstać itp.) wysocy walczący nie odzyskali już dawnej renomy. Czasem wręcz uznawano ich za nieprzydatnych do walk ze [...]
[...] że ławka MS-002 jest cała pordzewiała od spodu. Było to w piątek wieczorem, więc ani tamtego dnia, ani przez weekend nie miałem jak skontaktować się z Marbo, gdyż wtedy nie pracują. W poniedziałek (12.09.2011) zadzwoniłem pod numer telefonu 692044831 i zgłosiłem, że dostarczono mi pordzewiałą ławkę. Pani, która odebrała, powiedziała mi [...]
[...] Morfologia wszystko w normie. Jedynie za niski cholesterol LDL 48 mg/dl (50 - 135 norma). LH 1,98 FSH 2,15 Prolaktyna 13,8 Testosteron 5,04 przeprowadzony został również wtedy test GnRH, który wykazał, że przyskadka działą w sposób prawidłowy (bądź ma potencjał do prawidłowego działania.) Udałem się na rezonans przysadki, który również nic [...]
[...] skończyło się na jednym. Po prostu byłam wyczerpana. Do niedawna ważyłam 64-65kg, ale ostatnio cos sie podzialo i waga znowu poszła w gore. Chcialabym wrocic do moim 60-62 wtedy najlepiej sie ze soba czulam. Ale przede wszystkim wyrownac jedzenie, wzmocnic sie, ogolnie lepiej sie poczuc. Zapotrzebowanie wyliczyłam na ok 1700kcal, nie wiem, czy [...]
[...] by ich nie było...) będę czuł się ze sobą o wiele lepiej niż odwrotnie ( gdybym zaczął masować a później chciał redukować) Mam już dość tego sadła! Jak pozbędę się go to wtedy może jakiś low carb... Ale teraz to nie ważne. Dzisiaj kończę pierwszy tydzień redukcji podczas której rzetelnie trzymam się diety oraz treningu. Obliczyłem moje [...]
[...] nie ma najmniejszych szans na zejscie do 65% HR max, wiec czy taki trening ma sens ? PS. Czytalem ze 30:30 nie daja dobrego rezultatu, z racji takiej ze te sprinty nie sa wtedy wykonywane z takim powerem. Od siebie dodam rowniez ze wtedy to juz mozemy totalnie zapomniec o tetnie 65% aczkolwiek na sfd spotkalem sie z wieloma wypowiedziami [...]
[...] do ćwiczeń i przy okazji do diety "mż", bo skoro już płacę to trzeba maksymalnie wykorzystać okazję. Po ok. 3-4 miesiącach udało mi się schudnąć.. do 54 kilo. Chodziłam wtedy na zajęcia Indoor Cycling i Indoor Walking, spalające najwięcej kalorii. Jeśli chodzi o dietę to jadłam wszystko oprócz słodyczy tylko w mniejszych ilościach. Potem [...]
[...] na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta zależna od tego na ile mi pozwoli czas, tj. w planie mam siłownie + mma wtedy dziennie zapotrzebowanie białko 680kcal - 170g tłuszcze 999kcal - 111g węglowodany 3042kcal jeśli będę musiał zrezygnować z mma wtedy będą to mniejsze ilości ale jeśli [...]
[...] i zastanawiam się czy w moim przypadku uregulowania treningow i zwieszenia ich liczby go nie zastosowac. Zastanawiam sie czy wtedy moglbym stosowac ciezary sprzed ww. roku, opisane w wynikach czy przeprowadzic nowe pomiary, chociaz mysle ze ciezary sprzed roku pomoglyby mi szybciej wrocic do formy. [...]
[...] kombinował w wartościach wyliczeń. Generalnie- drób, zdrowe nabiały, ryż, owoce, warzywa, dużo płynów Oczywiście spodziewam się bycia głodnym między posiłkami, ale dorzucę wtedy jakieś warzywka i owoce. Dieta oczywiście z czasem będzie coraz bardziej zmodyfikowana. Do tego dojdzie białeczko OLIMP 100% Whey Natural Concentrate. Trening: [...]
[...] przeczytałem tutaj nawet, że ten program to lipa. Ćwiczyć jesli dam radę postaram się codziennie lub prawie codziennie wieczorem. Tak jak pisałem raz góra 2 razy siłka i wtedy też inne partie. Dieta, którą ułożyłem umieszczam poniżej. Niestety to mój pierwszy raz i mimo, że czytałem już artykuły o układaniu diety na sfd to nie wiem czy mi [...]
[...] czasu... piątek: cardio-rowerek 40-45 min sobota: carcio-rowerek 50-60 min niedziela: cardio-rowerek 50-60 min Ponieważ na rowerku jeżdże rano, czasami zdarza mi się zaspać, wtedy albo bez hiit w dni treningowe albo w nietreningowe nie robie nic I co o tym sądzicie? Będą jeszcze ze mnie ludzie? Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 54 Wzrost: [...]
[...] stosuje się na danym treningu obciążenie takie, ażeby w jednej serii można było wykonać 6^-10 powtórzeń/Skoro 10 powtó¬rzeń wykona się np. w 2 seriach stosunkowo łatwo, wtedy podwyższa się ciężar o 2,5—5 kg (w zależności od wykonywanego ćwiczenia). Chodzi o to, ażeby znów ćwiczący był w stanie wykonać w jednej serii około 6 powtórzeń. METODA [...]
[...] jakoś poziom mojego naturalnego teścia jednocześnie stosując antyestrogen (bo przecież testosteron jest antagonistą estrogenów) i następnie rozpocząć normalny cykl ( wtedy gdy testosteron się obniży i estrogeny się unormują). Istnieje taki lek jak androcur, który ma właśnie takie działanie. Informacji o nim nie jest za wiele. Nie wiem np [...]
Witam wszystkich na forum. Ostatnio przegladalem stronki internetowe szukalem sposobu na rzezbe. Wpadl mi w oczy przepis na koktajl(podobno bardziej skuteczny niz odrzywki-bo lepiej jest przyswajalny przez organizm) Chcialbym, abyscie sie wypowiedzieli co sadzicie na temat tego koktajlu: SKŁADNIKI: LITR MAŚLANKI [...]
[...] Co do kurczaka to oczywiscie nie trzymajcie sie jedzenia go w jednej formie, czyli ugotowany kawalek i to wszystko. Czesto polewam to jakims sosikiem, np grzybowym, bo ryz wtedy o wiele latwiej wchodzi. Lubie rowniez sosy Łowicza lub uncle Ben's. Kurczaczka podziabcie na male kawaleczki, na to sosik, troche sera i zupelnie inaczej wyglada. Od [...]
[...] gainera. Z produktami do diety nie mam problemow, mogę kupic to co potrzebuje w dowolnej ilosci. Jedyna przeszkoda jest taka, ze czasami nie ma mnie w domu naprawde dlugo i wtedy po ludzku nie dam rady brac po 3 pojemniki z zarciem bo bym musial chodzic z plecakiem turystycznym wszedzie. Stad rodzi się pytanie, czy bylby sens kupowac jakiegos [...]
[...] nasz odpowiednik. 2.Wrzucamy pokrojoną cebulę (moja rozdrobniona w blenderze razem solą) i czosnek- lekko podsmażamy uważając żeby czosnek się nie przypalił bo wtedy zrobi się ciemny, gorzki i niesmaczny. 3.Dodajemy mięso, pieczarki, cukinię- dusimy to wspólnie razem aż mięso „zblednie” a warzywa i pieczarki zmniejsza swoją [...]
Cześć:) Sprawa Wygląda tak : Od Lutego 2011 , nałogowo zacząłem chodzić na siłownie :), i na basen 2x w tygodniu.Diete miałem taką sobie ale dawała rady :). Wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. Wtedy złamałem Lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od pasa w góre, i do dzis mam rehabilitacje jeszcze przez 2tygodnie. I przez ten okres schudłem 5kg.. [...]
Czy w końcu nadchodzi era Gigantów ?
